다이어트에 성공하고 싶으신 분이 있다면, 비싼 다이어트 약을 남용하는 것보다 규칙적으로 웃음 운동을 하는 것이 훨씬 효과적일 것이란 말씀을 꼭 드리고 싶다.
“웃어라, 세상이 함께 웃을 것이다. 울어라, 너 혼자만 울게 될 것이다.” 영화 ‘올드보이’ 에 나온 대사의 한 구절이다. 즉, 웃으면 건강과 친구까지 얻겠지만, 웃지 않는다면 고독만이 함께 한다는 의미이다. 웃음은 눈가에 약간의 주름을 만들긴 하지만, 신이 인간에게만 내린 신성한 축복이다.
미국에서는 웃음에 관한 면역반응실험을 통해, 잘 웃는 사람은 T세포의 활동성이 증가하면서 인터페론의 분비량이 급증한다는 연구결과를 발표하였다. T세포는 암세포나 몸에 해로운 세균을 공격하는 역할을 하며, 인터페론은 자연살상세포나 바이러스의 감염을 막아 주기 때문에 우리 몸의 면역력을 높이는데 있어서 웃음보다 좋은 것이 없다는 사실을 알게 된 것이다.
웃음은 질병을 예방하고 건강을 가꾸는데 특효약이 될 뿐만 아니라 사회생활을 하는데 있어서도 원활한 대인관계를 형성하는데 큰 도움을 준다. 웃음이야 말로 돈 안들이고 나를 가꿀 수 있는 명약인 것을 명심하자. 지금 이 순간, 거울을 보고 함박웃음을 지어보면서 내몸 경영을 시작해 보는 것은 어떨까?
- 한국 건강관리 협회 컬럼 중에서 -
웃음은 건강관리의 핵심(5)
