국민건강영양 조사자료를 근거로 한 연구논문에 따르면 남성보다 특히 여성의 경우 연령이 증가할수록 요통 발생의 위험성이 높다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 뿐만 아니라 여성에게서 체질량지수(BMI)와 허리둘레가 클수록 요통 발생 가능성이 높았는데 이는 복부비만이 요통의 위험요인이 될 수 있다는 추측이 가능하다고 연구자는 말하고 있습니다. 그런데 이 연구자는 골반과 허리건강을 지키는 동시에 요통 관리하고 예방하는 데 가장 중요한 열쇠는 복부라고 주장하고 있습니다. 하지만 만성요통이 있는 여성들의 대부분은 복부근력이 상당히 약하며 이 상태에서 복부운동을 하게 되면 오히려 허리에 무리가 오는 엉뚱한 상황이 발생합니다. 그래서 복부운동은 전문가의 조언에 따라 개인에게 맞는 운동을 해야 하는 것입니다.
우리 삶에도 이렇게 그 상황과 여건에 따라 각각에게 맞는 조치를 취해야 하는 일이 많습니다. 특히 우리 인생의 고통으로 인하여 힘을 쓸 수조차 없는 상황에 직면할 때가 있습니다. 아무리 자세를 바로 잡고, 어깨를 펴고 힘차게 앞을 향해 전진해 가려고 해도 다리에 힘을 줄 수 없습니다. 좌절하고 절망할 뿐입니다. 이럴 땐 복부운동을 해야 합니다. 복부 운동 해 보셨나요? 근력을 강화 시키는 과정에서는 우선 당장 허리가 끊어질 것 같은 고통과 힘겨움을 느끼기도 합니다. 그러나 그렇게 해야 합니다. 내 인생에서 힘을 낼 수 있는 것은 ‘삶의 의미와 목표’입니다. 하나님을 믿는 성도들에게는 이 땅을 향하신 하나님 아버지의 마음을 알고 그 뜻에 따르는 삶이 바로 우리 인생에 힘을 내게 하는 ‘허리’와 같은 것입니다. ‘복부훈련(말씀과 기도)’을 통해서 강화시켜 주어야 합니다. 우선은 힘들겠지만 좀 지나 훈련이 되면 그것이 곧 우리 인생의 무너질 수 없는 힘의 근원이 될 것입니다.
허리통증은 복부운동을 통해
