강철 정신력을 지닌 학생이더라도 하루 열 시간 공부하는 것보다 아홉 시간 공부하고 한 시간 운동하는 게 공부에도 더 효율적이라는 게 알려져 있다. 전부터 운동이 뇌를 활성화시켜 인지력을 높이고 기억력을 향상시킨다는 연구결과들이 나오고 있다. 운동을 하면 뇌에서 기억에 관여하는 부위인 해마에서 새로운 뉴런이 더 많이 만들어진다. 운동을 할 때 근육에서 분비돼 신경생성을 유도하는 단백질이 있다. 학술지 ‘셀 대사’ 온라인판에는 운동이 기억력을 높이는 데 연결고리 역할을 하는 생체분자를 발견했다는 논문이 실렸었다. 미국 국립노화연구소(NIA) 연구자들은 근육세포을 배양할 때 운동에 해당 하는 약물처리를 할 경우 CTSB라는 단백질이 늘어남을 발견했다. 그 뒤 이 단백질의 기능을 알아본 결과 뇌의 작용에 영향을 미친다는 뜻밖의 사실이 밝혀졌다. 기억은 뇌의 해마라는 조직에서 주로 관장하므로 연구자들은 생쥐의 해마를 조사했고 그 결과 운동을 한 생쥐의 해마에서 새로운 뉴런(신경세포)이 더 많이 만들어진다는 사실을 확인했다. 학부모들이 성적은 공부시간에 비례한다는 낡은 패러다임을 버리고 이런 결과를 자녀들에게 ‘적용’한다면 청소년들이 일석삼조(정신건강 개선, 신체건강 개선, 성적향상)의 효과를 거둘 수 있을 텐데 하는 안타까운 마음이 든다.
- 사이언스타임즈 강석기 칼럼니스트
하나님의 창조 원리는 우리의 생각과 다릅니다. 우리는 우리 자신에 대해 잘 안다고 생각하지만 창조주 하나님이 우리를 만드셨기 때문에 우리보다 더 잘 아십니다. 이것을 인정하면 하나님이 인생을 가르쳐주신 말씀을 통해 우리는 훨씬 더 놀랍고 확실한 우리 자신에 대한 이해를 얻게 될 것입니다. 우리의 삶이 알찬 결과를 얻기 위해서는 ‘신앙’이라는 것이 바탕이 되도록 해야 합니다.
운동해야 머리가 잘 돌아가는 이유
